فیلتر دسته بندی:همهافتادگی پلکپاک کردن تاتوپف زیر چشمپوستترک حاملگیتزریق بوتاکستزریق ژلتزریقات زیباییجای جوش و اسکارجراحی بینیجراحی زیباییچین و چروکدسته‌بندی نشدهزیبایی پوستسلولیتگالری تزریق بوتاکسگالری تزریق ژلگالری جوانسازی با دستگاه پلاژنلایه برداری پوستلیزر اندام تناسلیلیزر بالای لبلیزر پالیزر پشتلیزر جوانسازی پوستلیزر دستلیزر زیر بقللیزر سینهلیزر صورتلیزر موهای زائدمزوتراپیمقالاتمنافذ باز پوستمیکرو پیگمنتیشنمیکرودرممیکرونیدلینگنمونه کارهاهیدرودرم
مطالب بیشتری موجود نیست.

نوشته ها

čistejša-koža.jpg

تیر 22, 1397 هیدرودرم0

هیدرودرم و تلاش برای آبرسانی پوست

نوشیدن آب همیشه برای انسان ها لازم و ضروری ست. اما میزان استاندارد نوشیدن آب چقدر است؟ و چگونه می توان پوست را آبرسانی نمود و یا هیدرودرم بر روی پوست انجام داد.

چرا ما به آن نیاز داریم؟

هیدراتاسیون و یا آبرسانی و هیدرودرم برای بدن و پوست بسیار مهم است، زیرا قسمت اعظمی از بدن از آب تشکیل شده و تعادل مناسب بین آب و الکترولیت ها در بدن ما واقعا تعیین می کنند که چگونه بسیاری از سیستم های ما از جمله اعصاب و عضلات عمل کنند.

نوشیدن مایعات در بدن ما اهداف وسیعی دارند، مانند دفع زباله ها از طریق ادرار، کنترل دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون؛ و حفظ متابولیسم و سالم نگهداشتن بدن.

هیدرودرم
هیدرودرم

بدون آن، بدن شروع به تحلیل و ضعیف شدن می کند. علائم کم آبی شدید و عدم هیدرودرم در بدن عبارت است از:

  • تغییر رفتار
  • اضطراب شدید
  • سردرگمی یا عدم توانایی در بیدار شدن
  • ضعف است که توسط دراز کشیدن و استراحت کردن کم نمی شود
  • عدم توانایی در ایستادن یا راه رفتن
  • تنفس سریع و پی در پی
  • ضعف
  • ضربان سریع قلب
  • از دست دادن هوشیاری

تعادل آب در بدن ما، چیزی است که به طور طبیعی اتفاق می افتد، زیرا ما سه وعده غذایی در روز همراه با نوشیدنی ها مصرف می کنیم.

تغییرات بسیار جزئی در میزان آب بدن ممکن است برخی از مسائل مربوط به عملکرد در ورزش را ایجاد کند؛ به عنوان مثال، کاهش 2 درصدی آب بدن می تواند به کمبود آب بدن و آسیب های عملکردی در ورزش منجر شود. هنگامی که سطح آب بدن در حدود 3٪ یا 4٪ کاهش می یابد، تغییرات فیزیولوژیکی رخ می دهد که ممکن است پیامدهای زیادی برای بدن شما داشته باشد مانند افزایش ضربان قلب و دمای بدن.

هیدرودرم
هیدرودرم

برای هیدرودرم و آبرسانی به پوست چقدر باید آب بخوریم؟

از قدیم الایام شنیده ایم که روزانه 8 لیوان آب نیاز است تا بخوریم. هیچ مدرکی علمی برای این قانون وجود ندارد. مطمئنا یک قانون مضر نیست، اما علتی علمی در پشت آن وجود ندارد.

به طور کلی یک شخص طبیعی هر 3 تا 4 ساعت یک لیوان آب می نوشد و البته بسته به نیاز و بدن هر فرد دارد. شما به راحتی متوجه خواهید شد که آیا بدن شما آب کم دارد و یا خیر. در صورتی که ادرارتان به رنگ روشن باشد به این معنی ست که بدنتان آب کم نیاورده است و در صورتیکه ادرارتان تیره باشد حتما آب بدنتان کم بوده است.

تقریبا اکثر ما آب بسیاری در طول روز مصرف میکنیم برای مثال:

  • آب موجود در قهوه صبح
  • آب در طول روز
  • آب سر میز ناهار
  • آب سر میز شام
  • و غیره …

ورزشکاران، البته، نیاز بیشتری به آب دارند. مقدار دقیق آب مورد نیاز در روز واقعا به فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، افرادی که ورزش می کنند آب زیادی از طریق عرق و تنفس از دست می دهند، بنابراین نیازهای آنها بالاتر است. ورزشکاران باید تشنگی خود را حتی زمانی که تشنه نباشند، پنهان نکنند و به طور مداوم به نوشیدن آب بپردازند.

سردردها و گرفتگی عضلات نشانه های رایج از کمبود آب هستند. با این حال متأسفانه، قبل از اینکه متوجه شوید که دچار کمبود آب هستید، ممکن است چند ساعت طول بکشد.

بنابراین افرادی که در حال راه رفتن یا دوچرخه سواری هستند ممکن است تشنه نباشند زمانی که آنها به شدت به آب نیاز دارند. یک استراتژی مهم برای جلوگیری از کم آبی بدن این است که از طریق آبرسانی به طور مکرر، هیدرودرم کم آبی را جبران کنید.

منبع : لینک


تماس با ما

آدرس: نارمک، چهار راه تلفنخانه، ابتدای خیابان ثانی شرقی، پلاک 250

تلفن: 77972553 021 – 88451343 021

ایمیل: info@venouse.com

درباره ما

ما اینجا هستیم تا بهترین و تخصصی ترین خدمات پوست، مو و زیبایی را به شما عزیزان ارائه دهیم…
وقت را غنیمت بشمارید و همین حالا قرار ملاقات رزرو کنید.